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個別記事の管理2014-06-12 (Thu)
毎日梅雨らしい天気が続きます
 庭の草取りは、とってもとってもすぐ生えてきて嫌になっちゃいます
でも、草取りって「やった感」が味わえるのでその点は好きかも

その他の家事の中で好きな物は掃除と洗濯
 嫌いな物というか、無頓着な物は炊事

結婚するまでは、あまり食事つくりに積極的でなかった
 なんて言うと良いけど、要するに作って貰って食べていた

結婚して学校に勤めていたときは 
 お昼は給食があったので栄養面でもとっても素晴らしい

学校を辞めてからは、妊娠中だったり、実家のそばで入り浸りという環境や
 その後の母の入院etc.から今度は私が実家の分も作ることに
そんな生活が、父がなくなって兄一家がUターンしてくるまで続きました

朝ごはんは適当に、夜ご飯はピアノのレッスン日は「温めれば食べられるもの」
 自然に、カレーとかシチューとか(色が違うだけ!)トン汁とか…
レッスンのない日は、煮物・煮魚という子供にとっては苦手な献立

問題なのは昼ごはん、誰かの分も作るという生活が20年近く
 一人だけの昼ごはんになった時には、主人も「弁当持参」の勤務校になったので
自分の分も朝作るという生活に変わっていたので、作ることは作っていたの
 自分だけだと残り物とか適当になっちゃうんだろうなと思っていました

そして、今義父母と一緒(面倒見るというね)なので
 なんかね、この二人、仕事をするわけでもないんだけどお腹は空くんですね
朝は7時、昼は12時、夜は19時とそれはもう規則正しく召し上がります
 夜なんか、主人(息子)が帰ってこなくても二人先に食べさせるのょ

今、要介護2と1の義父母、毎週火・木はディサービスに行っています
 一昨日はお食事会ということで外食してきたんですって
飽きないように、いろいろと変化つけてくれるんですよね

そうなると、火・木は「お一人様」になるわけで
 なんかね、毎日作ると「お昼なんて自分の為に作りたくない」のです
火曜日は買い物に行くので「お寿司」とか「ケンタ」とか「マクド」とか
 あらあら、こんな食生活を続けてはいけませんよね
木曜日は、前の日の残り物、今日は「ハッシュドビーフ」でした

要するに「こんな時とばかりに手を抜いて」いるのです
 時間も「別に12時に食べなくても良いじゃない」と乱れに乱れ
  はい、普段の反動です

おまけに、不規則な時間の為か、いつもより間食の量が多いの

身体は正直、火曜日に体重を測ったら増えているというパターンです
 一昨日なんか、そんなに食べた覚えはないんだけど、前日+0,9キロ
多分「炭水化物」が多かったのだと思います
 昨日草取りとかして-0,6キロになったけど、月曜日より重いです

化学療法終了時、むくみもあったけど、手術直後より6キロ近く増えていたのを
 徐々に減らして、やっと手術直後-1キロにしたのに
どうも、火曜日は太るのですね、じゃあ生活を改めればいいのか
 いや~普段頑張ってるから~~楽をするのは捨てがたい

乳がんに罹った人は、術後太るのは良くないと言われていますよね
 太った分=脂肪 これが「エストロゲン」と似た作用をする とかなんとか…

私は「非ホルモン依存」なので~あんまり関係ないのか?とも思ちゃってて
 詳しく知りたい場合はご自分で調べてみてくださいね
 
だけど、抗がん剤治療中の「絶賛増量中」に
 主治医が「太った??」と明るく聞いてきてたので、明るく「ハイ」と
その後「まあ、あんまり増やさん方が…」とも言ってましたよね~~

再発は逃れたいし、見た目もそこそこ気を付けたいけど
 これと言った運動はしていないし、というかやっている時間がない
がんに効くと言われている「にんじ〇ジュース」も「ブロ。コ〇―・・・」も摂ってない
 ストレスは…ありまくり でも、 睡眠は充分 
規則正しい生活は火曜日以外はOK!

若く元気な時は太っていても良いけど、年を経てきたら太らない方が良い
 なんて言う記事も見つ毛てしまいました

やっぱり気になるから、「これ以上増やさない」という
 消極的なダイエットで行こうかしら
だって、BMIとかでやると…まあ、いっかなんですもの

しかし、体重はすぐに落ちるけど、体脂肪が落ちないのよね
 あと、血糖値も気になるし・・・ やっぱり 運動しかなさそうですね


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* Category : 私・左・経過観察
* Comment : (4) * Trackback : (0) * |

今日はありがとうね~! * by まっちゃん
こんばんは~! ともりんさん^^

今日は一緒に喜んでくれて、本当にありがとうね!(涙)

まっちゃんも、そういったジュース、お野菜をあまり摂取していなくて、青汁でごまかしてる(汗)

今日の診察で、帰り際に自分から 「先生、半年後にもっと痩せてきますね!」って言って、自分を追い込んで来ちゃった(冷や汗)
現状を維持するのも、けっこう大変だよねぇ! まっちゃんは直ぐ太るからさぁ。
一緒にファイト(^^)

Re: 今日はありがとうね~! * by FC2tomorinn
コメントありがとうございます。
めでたいことは一人でも多くの人と分かち合いたいですもの、そして、お相伴ができると信じてるの(笑

青汁ですか、私は何にも。あっ、「ドクダミ茶」飲んでましたっけ。これって義父に勧められて、めんどくさいから(笑)家族で飲んでるの。腎臓系に効果ありらしいですが。

先生に宣言するのって効果ありそうですね。オカムー好きですよ(笑)ちょっとおちゃめな感じもあるのかな?
私のは…おじいちゃんが進んでいます。まあ、ご本人退職するつもりだったのが諸般の事情で現役ですから。
私、9年目のお付き合いで、言いたいこと言ってるのですよ、おばちゃんは強いので。

体重は、20歳の時より5キロ以上増えてるのは良くないとかって言われてますよね。そちらはセーフですが、いかんせん体脂肪が(泣)
年取ると落ちにくいんですよね~って、まっちゃん私よりお若い!一緒にファイトって勇気持てますね。

体重… * by moko☆
20歳の頃より5kg以上…太ってますぅ(>_<)

歩くとか走るっていうのって
わざわざするのは億劫ですよね…(^^;;
しかも天気に左右されるので
私も長続きしません。

私はホルモン療法もしてるので
太らないように
化療中に買ったエアロバイクを
毎日朝晩30分ずつ続けてます。
テレビとかスマホ見ながらの
ながらエアロバイクですが(^^;;

とりあえず太ってはいませんが…
特別痩せもしませんw
長く続けたら効果でますかね〜?
効果あったらUPするつもりですが
いつになることやら( ´艸`)ムププ

食事は、特に昼は私も好きなものを自由に食べちゃってます(^^;;
朝はスムージー作ってますが
これまたダイエット効果のある配分じゃないのか…減量には至ってません〜w

Re: 体重… * by FC2tomorinn
moko☆さん、コメントありがとうございます。
20歳の頃って難しいですよね。特に出産を経験すると…ね~
それに、元の体重が軽すぎるって場合もあるわけでして。

そうなんですよね、わざわざっていうのがネックです。
エアロバイク、私も考えました!ま、考えただけで実行していないんですけど(笑
元々「運動音痴」なので、走るのが嫌いだし。自転車は腿を鍛えるから、腿は大きな筋肉だから~効果あるんですよね。っと理屈だけは言うのです(笑
ながらでも効果は一緒ですよ、時間を有効にできるし、良いのではないかな~~
私は、生活に追われてるっていうか。それを口実にしているっていうか…いけませんね、テレビは見てるけど
ホルモン療法の方は太りやすくなるって言われていますね、私の主治医も「体重体重」というらしいです。

現状維持で行きましょうね、それに手術室って体力要る職場だと思います。痩せると体力も落ちますし・・・
私は座位の仕事、しかもほとんど口のみ(笑)消費カロリーに対して摂取カロリーが多いのよねきっと。
なので当面は「おやつ」を我慢することにしています。まぁ、なんて目標が低すぎでしょうか(笑

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